sábado, 1 de maio de 2010

Brasken Eco Run 2010 - Porto Alegre

Aconteceu no dia 18/04/2010 a edição Porto Alegre do Brasken Eco Run e foi a minha primeira prova oficial de 10 km em 2010.

A largada ocorreu as 09:00 pontualmente e meus planos eram de fechar na casa dos 47 minutos o percurso. Esse tempo é o que venho mantendo ultimamente, pois meus treinos estão escassos e acontecem no máximo 2 vezes por semana. Tenho como objetivo em 2010 baixar de 46 minutos, mas não será uma tarefa fácil :-)

Bom, quanto a prova, meus planos eram virar os 5 primeiros km no pace de 04:40 e os 5 últimos em 04:30, doce ilusão.

Consegui na média manter o plano nos 5 kms iniciais, mas após não. Tenho um grande problema que é falta de concentração após o km 5, isso está sempre acontecendo, eu me distraio com algum pensamento distante e perco o ritmo. numa prova considerada curta como uma de 10 km, se eu perder 20 segundos em um km não tem como recuperar depois. E foi o que aconteceu. No km 6 virei em 05:15 e não consegui voltar ao ritmo prentendido nos 2 kms seguintes, virando sempre na faixa dos 04:50 a 05:00.

Mas, nos 2 kms finais me superei e consegui algo que nunca havia conseguido, virei com pace de 04:20 no km 9 e 04:16 no km 10, fechando a prova em 00:47:13.

Consegui acelerar muito e manter o pace nos 2 km finais, sinal de que estava sobrando máquina e o que me prejudicou no meio da prova foi realmente a distração.


Bom, o ano de corridas em 2010 começou e vou ir relatando neste blog o que está acontecendo quanto as minhas corridas e treinos.

Seguem abaixo minhas parciais durante a prova:
  • 1 km - 04:45
  • 2 km - 04:32
  • 3 km - 04:42
  • 4 km - 04:39
  • 5 km - 04:51
  • 6 km - 05:15
  • 7 km - 05:00
  • 8 km - 04:47
  • 9 km - 04:20
  • 10 km - 04:16
Tempo líquido: 00:47:13
Distância: 10 km
Pace médio: 00:04:43
Posição no geral masculino: 104 de 535
Posição na categoria M3034:  23 de 106



2 comentários:

  1. Grande Antônio! Tá levando a sério esse negócio... Boas carreiras!
    Abraço

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  2. Aeh meu velho, pelo visto tens condições de melhorar em pouco tempo, basta dedicação e concentração, esta última com peso significativo...
    Tua distração de fez "perder" tempo, minha distração me fez cair com a moto :-D
    Abraço e keep runing!

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