terça-feira, 13 de novembro de 2012

De volta aos treinos...

Após um longo tempo parado devido a uma lesão de rompimento do tendão calcâneo, onde fiquei:
- 2 meses praticamente imobilizado;
- 3 meses de fisioterapia (50 sessões)
Voltei aos treinos de corrida neste mês \n/

Ontem fiz meu 4º treino praticamente iniciando do zero, começando com corridas intercaladas de caminhadas. O tendão reconstituído ainda incomoda quando do impacto ao solo, mas estou disposto a seguir com o cronograma e verificar se com a movimentação isso melhora.

Iniciei os treinos com orientação do Christian Bernsmüller, que montou meus cronogramas baseado na adaptação do meu "praticamente novo" ligamento calcâneo.

Também iniciei a fazer natação em outubro,  e isso com certeza ajudará bastante agora com a questão condicionamento físico.

Estou de volta aos treinos e logo logo devo ter uma previsão quanto ao retorno as provas de rua!