Estou de volta as provas de 10 km finalmente... rsrsrs.
Sábado, dia 16/10 às 20:00 hrs foi a largada da Fila Night Run, rústica muito bem organizada e com um grande público participando. Nota 10 para a organização e para o evento. Adoro essas corridas noturnas e acredito que podíamos ter mais provas neste porte aqui em Porto Alegre.
Mas vamos aos meus relatos da prova:
Após a Meia do Rio acabei tirando férias e fiquei exatamente 1 mês sem treinar, voltei aos treinos, mas de forma bem irregular e sem seguir um plano de treinos preparatório. Para esta prova, fiz ao todo 7 treinos no período de 1 mês. Ou seja, estava muito mal preparado. Não estava com muitas esperanças de baixar tempo ou algo assim, fiz minha inscrição justamente como forma de motivação para voltar aos treinos e para isso, realmente serviu.
Larguei em ritmo bem lento, assim como estava treinando, fazendo os 5 primeiros km no pace de 5'45", após a volta no final da Av. Beira Rio, senti que estava tudo muito tranquilo e que tinha condições de apertar o ritmo e forçar um pouco mais.
Então apertei o passo, girei os 4 próximos km entre 4'50" e 5', o que para quem estava quase parado, foi um ritmo e tanto.
No final ainda consegui fazer um sprint como nos velhos tempos fechando em 4'16" o km 10.
Apesar de ser a minha pior marca até então em provas de 10 km, fiquei muito satisfeito com o ritmo imposto nos 5 km finais.
Esta prova serviu como preparação para minha próxima meta, que é o circuito das estação da Adidas em dezembro, vamos ver como consigo me virar com os treinos até lá.
Seguem minhas parciais e colocação:
- 05:38
- 05:48
- 05:45
- 05:40
- 05:40
- 05:16
- 04:49
- 05:02
- 05:06
- 04:16
Posição no geral: 439° de 670
Posição na categoria M3034: 91° de 140°
Meu tempo: 53:07
Distância: 10 km
Meu Pace médio: 00:05:18