Meus treinos continuam fortes, meu preparo físico nunca esteve melhor, creio que fisicamente nunca, em todas as provas que eu já fiz, estive tão bem preparado, agora é preparar o espiritual.
Em uma prova de longa distância, a concentração é de fundamental importância. A distração por 1 ou 2 km pode comprometer uma prova inteira quando se busca tempo. Não que eu esteja tão preocupado com o tempo, heheh... mas sempre procuro bater minha própria melhor marca na distância, que na meia maratona foi de 01:48:55.
Estou montando a estratégia para a Meia do Rio que acontece no dia 22/08 (daqui 10 dias) e estarei muito satisfeito se conseguir baixar de 01:47:00.
Assim que finalizar meu plano publico aqui blog.
Ontem meu treino foi de:
- 5 Km em ritmo LEVE +
- 8 Km em ritmo MODERADO +
- 2 Km em ritmo FORTE.
Amanhã será:
- 1 km LEVE
- 2x (2 Km FORTE) intervalo = 3'00"
- 1 Km LEVE
- 4x (1 Km FORTE) intervalo = 1'30"
- 1 Km LEVE
- 6x (500 m FORTE) intervalo = 1'00"
- 1 Km LEVE
Nenhum comentário:
Postar um comentário