Poa Day Run - 2ª etapa

Dia 11/08 finalmente voltei a participar de uma prova de rua, depois de quase 2 anos desde a última prova, no longínquo 11/09/2011.

A escolhida foi a Poa Day Run - 2ª etapa, e a distância: 8km.

O foco dos meus treinos são para a Meia Maratona de Punta Del Este, e esses 8km da Poa Day Run foram preparatórios para este esperado evento.

Sobre o evento e o dia: Organização, estrutura, kit, etc... tudo perfeito, nota 10. A ideia de deixar o pessoal de 5 km largar depois também foi interessante, visto que eram menos pessoas na largada. O dia também colaborou, temperatura na faixa dos 10 ºC, nublado e sem muito vento.

E sobre a prova: De acordo com a estratégia traçada junto ao Christian Benrsmüller, a ideia era fazer os 8 km forte, na faixa dos 04:50 o pace e foi mais ou menos por aí que aconteceu. Saí mais atrás e nos 2 primeiros km fui mais desviando e ultrapassando e mesmo assim consegui manter nesta faixa a velocidade.

Passando da metade da prova, resolvi  acelerar mais, a ideia foi boa, visto que estava me sentindo bem, baixei o pace para 04:35 e 04:39 nos km 5 e 6, mas daí senti, no km 7 diminui bastante para 04:51 e no último final voltei com gás fechando em 04:25. Ótimo, excelente tempo para um retorno.

Um  agradecimento especial para as fisioterapeutas que colocaram meu tendão no lugar: Vanessa Generoso, Letícia Maier e Litza Mamouna, obrigado gurias!!! O tendão ficou ótimo :-)

Abaixo os tempos da prova:

Posição no geral: 74°
Posição na categoria 35 a 39 anos: 13º
Meu tempo: 00:38:06
Distância: 8 km
Meu Pace médio: 00:04:46

Recordes pessoais (Atualizado dia 01/12/13)

Frequentemente sou indagado sobre qual meu melhor tempo em tal distância. E pior, nunca tenho a resposta na ponta da língua, por incrível que pareça :-)

Então pra acabar de vez com a dúvida, resolvi resgatar meus resultados e fazer um post com os meus melhores tempos nas distâncias em provas que já participei.

Seguem os resultados:

Prova Data km Tempo Pace médio Circuito das Estações Ed. Primavera 10k 23/08/09 10 00:46:32 00:04:39 Medio maratón de Punta del Este 21k 21/09/13 21,1 01:44:52 00:05:00 10 Milhas Mizuno 11/09/11 16 01:17:50 00:04:52 Poa Day Run 8k - 2ª ed. 11/09/13 8 00:38:06 00:04:46 Agora é hora de melhorar isso daí!!!

Inscrição realizada para a 6ª Medio Maratón Internacional de Punta Del Este

É esse o foco: 6ª Medio Maratón Internacional de Punta Del Este

Definido em junho ainda, quando acabei desistindo de fazer a meia maratona de Buenos Aires e optei por Punta Del Este.

Acabei de realizar minha inscrição para a prova e agora não tem mais volta :-)

E é com imensa satisfação que recebi a mensagem de que minha inscrição está confirmada!

Como preparação para estes 21k, farei neste domingo os 8k da Poa Day Run. A expectativa é grande, pois pretendo fazer os 8km em ritmo forte, e como tenho treinado bem, dá pra ter um pinguinho de esperança em quebra de recordes de pace médio.
Em visto que nunca corri provas de 8km, somente de 10km pra cima, não dá pra comparar com nenhuma outra prova que eu tenha feito.

Mas depois conto por aqui como foi! 

#RumoAPunta !!!